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Calculadora do índice de massa corporal (IMC)
Insere alguns dados para veres o teu IMC, a respetiva categoria e um intervalo de peso saudável para a tua altura
Escrito por Robert Winter · Publicado 17 de agosto de 2026 · Revisto pela última vez 23 de agosto de 2026
Padrões editoriaisO que é o IMC?
O índice de massa corporal (IMC) compara o seu peso com a sua altura. É um indicador de triagem — não um diagnóstico — que classifica as pessoas como abaixo do peso, com peso saudável, com excesso de peso ou obesidade. Médicos, investigadores e apps de saúde usam-no porque é simples, barato e funciona bem ao nível da população
Como funciona esta calculadora de IMC
Usamos a fórmula padrão para adultos: IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². O sexo e a idade não alteram o número para adultos; eles ajudam a interpretar o resultado no contexto certo. Você pode inserir medidas métricas (cm, kg) ou imperiais (pés/polegadas, lb) — fazemos a conversão automaticamente
Categorias de IMC
Para adultos, a Organização Mundial da Saúde classifica o IMC como baixo peso abaixo de 18,5, peso saudável entre 18,5 e 24,9, excesso de peso entre 25,0 e 29,9 e obesidade a partir de 30,0. Estes valores de referência são os mesmos para mulheres e homens. Crianças e adolescentes precisam de tabelas específicas para a idade, por isso os resultados dos mais jovens devem ser vistos apenas como uma indicação aproximada
Como interpretar o teu resultado
Um IMC dentro da faixa saudável é uma referência útil para muitas pessoas, mas não conta a história toda. O músculo é mais denso do que a gordura, por isso atletas podem ficar na faixa de sobrepeso e ainda assim ter uma boa saúde metabólica. Materiais da OMS e do CDC indicam que o excesso de gordura na cintura está mais ligado ao risco de doenças do que o IMC sozinho, por isso a medida da cintura costuma ser usada junto com o IMC. Alguns estudos observacionais sugerem que adultos mais velhos podem ter menor mortalidade com um IMC um pouco mais alto; isso é apenas contexto, não um motivo para ganhar peso. Use o IMC junto com a medida da cintura, seus níveis de energia, exames de sangue e como suas roupas vestem
Limites do IMC
O IMC não mede a gordura corporal, a densidade óssea nem onde o peso se concentra no corpo. Pode sobrestimar o risco em pessoas musculadas e subestimá-lo em pessoas com pouca massa muscular. É uma ferramenta de rastreio populacional, não um diagnóstico pessoal. Se estás grávida, tens uma perturbação alimentar ou alguma condição médica que afete o peso, ignora o número e fala com um profissional de saúde
O que é um IMC saudável?+
Para a maioria dos adultos, um IMC entre 18,5 e 24,9 é considerado um peso saudável. Esse intervalo é apenas uma orientação, não uma recomendação pessoal
Ter um IMC alto significa sempre que não sou saudável?+
Não. O IMC não distingue músculo de gordura. Atletas de força muitas vezes têm um IMC alto e pouca gordura corporal. O contrário também pode acontecer: um IMC “normal”, mas com pouca massa muscular e uma cintura grande
Com que frequência devo verificar meu IMC?+
Algumas vezes por ano já é suficiente para a maioria das pessoas. As variações do peso no dia a dia (sal, comida no intestino, hormônios) mexem mais com o número do que a gordura. Registrar o peso semanalmente no app é mais útil do que ficar acompanhando o IMC todos os dias
Fontes principais
As informações de saúde nesta página baseiam-se nestas fontes de saúde pública e estudos revisados por pares. As observações sobre os produtos Pureo são nossas
- Obesity and overweight fact sheet — World Health Organization
- A healthy lifestyle — WHO recommendations — World Health Organization
- Adult BMI categories — Centers for Disease Control and Prevention
- BMI calculator and healthy weight — National Health Service (UK)
- Assessing your weight — Centers for Disease Control and Prevention
Como a Pureo testa isso
Usamos a fórmula padrão de IMC para adultos e as faixas de classificação para adultos da OMS, do CDC e do NHS. O sexo e a idade não alteram o resultado. Sempre que editamos esta calculadora, verificamos novamente os valores de corte nas páginas dessas organizações. O IMC é uma estimativa de rastreio, não um diagnóstico
Leia os nossos padrões editoriaisNão é aconselhamento médico. Esta página traz informações gerais. Não substitui um diagnóstico, plano de tratamento ou aconselhamento médico personalizado. Fale com um profissional de saúde qualificado antes de mudar a sua alimentação, especialmente se estiver grávida, tiver um transtorno alimentar ou alguma condição de saúde que afete o peso
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