Confiança
As páginas sobre peso e alimentação podem afetar a saúde. Aqui está quem escreve as nossas, que fontes usamos e como testamos as calculadoras e as avaliações da app
Escrito por Robert Winter · Publicado 23 de agosto de 2026 · Revisto pela última vez 23 de agosto de 2026
Robert Winter, diretor executivo da Pureo, escreve os conteúdos explicativos sobre a calculadora e as avaliações de produtos. Ele não é nutricionista nem médico registado, e não inventamos credenciais clínicas. Os factos sobre saúde são citados com base na OMS, CDC, NHS, relatórios de energia da FAO/OMS e artigos científicos revistos por pares
Só adicionamos uma data de última revisão quando realmente lemos a página novamente, verificamos as fórmulas ou alegações dos produtos e atualizamos as fontes, se necessário. Uma data não é uma aprovação médica. Se um profissional de nutrição qualificado revisar uma página mais tarde, indicaremos o nome dessa pessoa e a data da revisão, em vez de dar a entender que houve uma aprovação médica
O IMC para adultos usa o peso (kg) ÷ a altura (m)² e as faixas para adultos da OMS/CDC/NHS (baixo peso abaixo de 18,5, peso saudável entre 18,5 e 24,9, excesso de peso entre 25,0 e 29,9 e obesidade a partir de 30,0). O peso ideal “típico” é um ponto intermédio que escolhemos dentro dessa faixa (IMC 21 para mulheres e 23 para homens), não uma meta oficial da OMS. As calorias diárias usam a equação de repouso de Mifflin–St Jeor (1990) e, depois, multiplicadores de atividade padrão. As metas para perder ou ganhar peso são estimativas iniciais (cerca de 500 kcal abaixo e 400 kcal acima da manutenção), com mínimos de 1.200 kcal para mulheres e 1.500 kcal para homens. Sempre que alteramos uma calculadora, voltamos a verificar o código com base nessas fontes. Os resultados são estimativas de rastreio, não um diagnóstico
As análises dos apps combinam o uso prático do produto (registos, funcionalidades e limitações) com investigação publicada. Para as calorias por foto, citamos revisões sistemáticas sobre a avaliação alimentar baseada em imagens, que mostram que o erro costuma ser menor em alimentos simples e muito maior em pratos mistos e óleos escondidos. Não realizamos um estudo privado em laboratório, pesando e fotografando, para cada concorrente, nem tratamos o marketing dos fornecedores como prova. As tabelas de funcionalidades refletem o que os apps ofereciam quando os utilizámos pela última vez
As estimativas do Pureo a partir de fotos e textos são palpites baseados em modelos. Internamente, ajustamos os prompts usando refeições de referência e deixamos que as pessoas corrijam os resultados no app. Isso é trabalho de qualidade do produto, não um estudo de validação clínica. Uma foto não consegue identificar com confiança o óleo, o molho ou a densidade dos alimentos, por isso tratamos cada análise como uma estimativa e deixamos isso claro
Para informações sobre saúde da população, damos preferência a relatórios da OMS, CDC, NHS e FAO/OMS, além de artigos científicos revistos por pares (por exemplo, Mifflin–St Jeor 1990, revisões sobre dieta por imagem e estudos controlados de alimentação com alimentos ultra-processados). Não afirmamos que o Pureo trata doenças, que um valor de IMC ou de calorias seja o «seu» peso saudável, nem que o registo por fotos seja tão preciso como um registo alimentar com pesagem. As decisões médicas pessoais devem ser tomadas com um profissional de saúde qualificado
Perfil do autor: Robert Winter
Não é aconselhamento médico. Esta página traz informações gerais. Não substitui um diagnóstico, plano de tratamento ou aconselhamento médico personalizado. Fale com um profissional de saúde qualificado antes de mudar a sua alimentação, especialmente se estiver grávida, tiver um transtorno alimentar ou alguma condição de saúde que afete o peso
Pureo é um contador de calorias simples que ajuda você a reduzir o consumo de açúcar e de alimentos ultra processados (UPFs). Acompanhe suas calorias e faça escolhas mais inteligentes para emagrecer de forma sustentável e ter mais saúde
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