Bezplatné kalkulačky
Kalkulačka indexu telesnej hmotnosti (BMI)
Zadaj pár údajov a zobrazí sa ti tvoje BMI, kategória a zdravé rozpätie hmotnosti vzhľadom na tvoju výšku
Napísal(a) Robert Winter · Zverejnené 17. augusta 2026 · Naposledy skontrolované 23. augusta 2026
Redakčné štandardyČo je BMI?
Index telesnej hmotnosti (BMI) porovnáva tvoju hmotnosť s výškou. Je to orientačný údaj – nie diagnóza – ktorý ľudí zaraďuje do kategórií podváha, zdravá hmotnosť, nadváha alebo obezita. Lekári, výskumníci aj zdravotné aplikácie ho používajú, pretože je jednoduchý, lacný a funguje na úrovni celej populácie
Ako funguje táto BMI kalkulačka
Používame štandardný vzorec pre dospelých: BMI = hmotnosť (kg) ÷ výška (m)². Pohlavie a vek samotné číslo BMI u dospelých nemenia, pomáhajú však správne interpretovať výsledok v danom kontexte. Môžeš zadať metrické jednotky (cm, kg) alebo imperiálne jednotky (stopy/palce, lb) — na pozadí ich automaticky prepočítame
Kategórie BMI
Svetová zdravotnícka organizácia u dospelých klasifikuje BMI takto: pod 18,5 ide o podváhu, od 18,5 do 24,9 o zdravú hmotnosť, od 25,0 do 29,9 o nadváhu a 30,0 alebo viac o obezitu. Tieto hranice sú rovnaké pre ženy aj mužov. Deti a tínedžeri potrebujú tabuľky podľa veku, preto výsledky u mladých berte len ako orientačný údaj
Ako čítať svoj výsledok
BMI v pásme zdravej hmotnosti je pre mnohých ľudí užitočný orientačný ukazovateľ, no nehovorí celý príbeh. Svaly sú hustejšie než tuk, takže športovci môžu podľa BMI spadať do kategórie nadváhy, aj keď sú metabolicky zdraví. Materiály WHO a CDC uvádzajú, že nadbytočný tuk v oblasti pásu súvisí s rizikom ochorení výraznejšie než samotné BMI. Preto sa obvod pása často hodnotí spolu s BMI. Niektoré observačné výskumy naznačujú, že starší ľudia môžu mať nižšiu úmrtnosť pri mierne vyššom BMI; je to však len súvislosť, nie dôvod priberať. BMI vnímaj spolu s obvodom pása, energiou, výsledkami krvných testov a tým, ako ti sedia oblečenie
Obmedzenia BMI
BMI nemeria telesný tuk, hustotu kostí ani to, kde sa ti ukladá hmotnosť. U svalnatých ľudí môže riziko nadhodnotiť a u ľudí s menším množstvom svalov ho naopak podhodnotiť. Je to skríningový nástroj pre populáciu, nie osobná diagnóza. Ak si tehotná, máš poruchu príjmu potravy alebo zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje hmotnosť, číslo preskoč a poraď sa s lekárom
Aké BMI je zdravé?+
Pre väčšinu dospelých sa BMI medzi 18,5 a 24,9 považuje za zdravú hmotnosť. Tento rozsah je len orientačný, nie osobné odporúčanie
Znamená vysoké BMI vždy, že nie som zdravý?+
Nie. BMI nevie rozlíšiť svaly od tuku. Siloví športovci majú často vysoké BMI aj pri nízkom množstve telesného tuku. Platí aj opak: „normálne“ BMI, ale málo svalov a veľký obvod pása
Ako často by som si mal(a) kontrolovať BMI?+
Väčšine ľudí stačí párkrát do roka. Bežné denné výkyvy hmotnosti (soľ, jedlo v tráviacom trakte, hormóny) ovplyvňujú číslo na váhe viac než tuk. Týždenné váženie v aplikácii je užitočnejšie než každodenné sledovanie BMI
Hlavné zdroje
Zdravotné fakty na tejto stránke vychádzajú z týchto zdrojov verejného zdravotníctva a vedecky recenzovaných zdrojov. Poznámky k produktom Pureo sú naše vlastné
- Obesity and overweight fact sheet — World Health Organization
- A healthy lifestyle — WHO recommendations — World Health Organization
- Adult BMI categories — Centers for Disease Control and Prevention
- BMI calculator and healthy weight — National Health Service (UK)
- Assessing your weight — Centers for Disease Control and Prevention
Ako to Pureo testuje
Používame štandardný vzorec BMI pre dospelých a kategórie pre dospelých podľa WHO, CDC a NHS. Pohlavie ani vek toto číslo nemenia. Pri úpravách tejto kalkulačky znovu overujeme hraničné hodnoty na stránkach týchto organizácií. BMI je orientačný skríningový údaj, nie diagnóza
Prečítaj si naše redakčné zásadyNie je to lekárska rada. Táto stránka obsahuje všeobecné informácie. Nie je to diagnóza, liečebný plán ani osobná lekárska rada. Pred zmenou stravovania sa poraď s kvalifikovaným zdravotníkom, najmä ak si tehotná/tehotný, máš poruchu príjmu potravy alebo zdravotný problém, ktorý ovplyvňuje hmotnosť
Využi čísla v praxi
Pureo ti pomôže skenovať jedlá, sledovať kalórie a obmedziť cukor a ultra-spracované potraviny
