Calculadoras gratuitas
Calculadora de índice de massa corporal (IMC)
Informe alguns dados para ver seu IMC, sua categoria e uma faixa de peso saudável para a sua altura
O que é o IMC?
O índice de massa corporal (IMC) compara seu peso com sua altura. Ele é um indicador de triagem — não um diagnóstico — que classifica as pessoas como abaixo do peso, com peso saudável, com sobrepeso ou obesidade. Médicos, pesquisadores e aplicativos de saúde o utilizam porque é simples, barato e funciona bem em nível populacional
Como funciona esta calculadora de IMC
Usamos a fórmula padrão para adultos: IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². Sexo e idade não mudam o número para adultos; eles ajudam você a interpretar o resultado no contexto. Você pode informar as medidas em unidades métricas (cm, kg) ou imperiais (pés/polegadas, lb) — nós convertemos tudo automaticamente
Categorias de IMC
Para adultos, a Organização Mundial da Saúde classifica o IMC como baixo peso abaixo de 18,5, saudável entre 18,5 e 24,9, sobrepeso entre 25,0 e 29,9 e obesidade a partir de 30,0. Esses limites são os mesmos para mulheres e homens. Crianças e adolescentes precisam de tabelas específicas para cada idade, então considere os resultados dos mais jovens apenas como uma indicação aproximada
Como entender seu resultado
Ter um IMC dentro da faixa saudável é uma meta útil para muitas pessoas, mas não conta a história toda. Músculo é mais denso que gordura, então atletas podem ficar na faixa de sobrepeso e ainda assim ter uma boa saúde metabólica. A gordura abdominal está mais ligada a doenças do que a gordura nos quadris ou nas coxas. Use o IMC junto com a medida da cintura, seu nível de energia, exames de sangue e como suas roupas vestem
Limitações do IMC
O IMC não mede a gordura corporal, a densidade óssea nem onde você acumula peso. Ele pode superestimar o risco em pessoas musculosas e subestimá-lo em pessoas com pouca massa muscular. Pessoas mais velhas geralmente se saem melhor com um IMC um pouco mais alto do que adultos jovens. Se você está grávida, tem um transtorno alimentar ou alguma condição de saúde que afeta o peso, não se prenda ao número e converse com um profissional de saúde
O que é um IMC saudável?+
Para a maioria dos adultos, um IMC entre 18,5 e 24,9 é considerado um peso saudável. Essa faixa é apenas uma referência, não uma recomendação individual
Ter um IMC alto sempre significa que não sou saudável?+
Não. O IMC não consegue diferenciar músculo de gordura. Atletas de força muitas vezes têm um IMC alto e pouca gordura corporal. O contrário também pode acontecer: um IMC “normal”, mas com pouca massa muscular e cintura larga
Com que frequência devo verificar meu IMC?+
Para a maioria das pessoas, se pesar algumas vezes por ano já é suficiente. As variações do peso no dia a dia (sal, comida no intestino, hormônios) mexem mais com o número do que a gordura. Registrar o peso semanalmente em um app é mais útil do que ficar acompanhando o IMC todos os dias
Coloque os números em prática
O Pureo ajuda você a escanear refeições, acompanhar as calorias e largar o açúcar e os alimentos ultraprocessados
