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Calculadora del índice de masa corporal (IMC)
Introduce algunos datos para ver tu IMC, tu categoría y un rango de peso saludable para tu altura
Escrito por Robert Winter · Publicado 17 de agosto de 2026 · Última revisión 23 de agosto de 2026
Normas editoriales¿Qué es el IMC?
El índice de masa corporal (IMC) compara tu peso con tu altura. Es un valor de evaluación —no un diagnóstico— que clasifica a las personas con bajo peso, peso saludable, sobrepeso u obesidad. Médicos, investigadores y apps de salud lo usan porque es sencillo, económico y funciona bien a nivel poblacional
Cómo funciona esta calculadora de IMC
Usamos la fórmula estándar para adultos: IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². El sexo y la edad no cambian el resultado en adultos; te ayudan a interpretarlo en contexto. Puedes introducir unidades métricas (cm, kg) o imperiales (pies/pulgadas, lb); nosotros hacemos la conversión automáticamente
Categorías del IMC
Para adultos, la Organización Mundial de la Salud clasifica el IMC como bajo peso por debajo de 18,5; peso saludable entre 18,5 y 24,9; sobrepeso entre 25,0 y 29,9; y obesidad a partir de 30,0. Estos rangos son los mismos para mujeres y hombres. En niños y adolescentes se usan tablas específicas según la edad, así que considera los resultados en jóvenes solo como una orientación aproximada
Cómo interpretar tu resultado
Un IMC dentro del rango saludable es una referencia útil para muchas personas, pero no cuenta toda la historia. El músculo es más denso que la grasa, así que los deportistas pueden estar en el rango de sobrepeso y aun así tener una buena salud metabólica. Los materiales de la OMS y los CDC señalan que el exceso de grasa alrededor de la cintura se relaciona más estrechamente con el riesgo de enfermedades que el IMC por sí solo, por eso suele usarse la medida de la cintura junto con el IMC. Algunos estudios observacionales indican que las personas mayores pueden tener una menor mortalidad con un IMC ligeramente más alto; es solo contexto, no una razón para subir de peso. Usa el IMC junto con la medida de tu cintura, tu energía, tus análisis de sangre y cómo te queda la ropa
Limitaciones del IMC
El IMC no mide la grasa corporal, la densidad ósea ni dónde acumulas peso. Puede sobreestimar el riesgo en personas musculosas y subestimarlo en personas con poca masa muscular. Es una herramienta de detección para la población, no un diagnóstico personal. Si estás embarazada, tienes un trastorno de la conducta alimentaria o alguna condición médica que afecte tu peso, no tengas en cuenta este número y consulta con un profesional de la salud
¿Cuál es un IMC saludable?+
Para la mayoría de los adultos, un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera un peso saludable. Ese rango es una guía, no una recomendación personalizada
¿Tener un IMC alto siempre significa que no estoy saludable?+
No. El IMC no puede distinguir entre músculo y grasa. Los atletas de fuerza suelen tener un IMC alto y poca grasa corporal. También puede ocurrir lo contrario: un IMC «normal», poca masa muscular y una cintura grande
¿Cada cuánto debería revisar mi IMC?+
Para la mayoría de las personas, bastan unas pocas veces al año. Las variaciones diarias de peso (sal, comida en el intestino, hormonas) afectan más al número que la grasa. Pesarte una vez por semana y registrarlo en una app es más útil que obsesionarte con el IMC cada día
Fuentes principales
Los datos de salud de esta página se basan en estas fuentes de salud pública y estudios revisados por pares. Las notas sobre el producto Pureo son propias
- Obesity and overweight fact sheet — World Health Organization
- A healthy lifestyle — WHO recommendations — World Health Organization
- Adult BMI categories — Centers for Disease Control and Prevention
- BMI calculator and healthy weight — National Health Service (UK)
- Assessing your weight — Centers for Disease Control and Prevention
Cómo evalúa Pureo esto
Usamos la fórmula estándar del IMC para adultos y las categorías para adultos de la OMS, los CDC y el NHS. El sexo y la edad no cambian el resultado. Revisamos los valores de corte en las páginas de estos organismos cada vez que editamos esta calculadora. El IMC es una estimación de detección, no un diagnóstico
Consulta nuestros estándares editorialesNo es un consejo médico. Esta página ofrece información general. No es un diagnóstico, un plan de tratamiento ni consejo médico personalizado. Consulta con un profesional de la salud cualificado antes de cambiar tu alimentación, especialmente si estás embarazada, tienes un trastorno de la conducta alimentaria o alguna condición médica que afecte a tu peso
Pon los números en práctica
Pureo te ayuda a escanear tus comidas, controlar las calorías y dejar el azúcar y los alimentos ultra procesados
