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Calculadora del índice de masa corporal (IMC)
Introduce algunos datos para ver tu IMC, tu categoría y un rango de peso saludable para tu altura
¿Qué es el IMC?
El índice de masa corporal (IMC) compara tu peso con tu altura. Es un valor de evaluación —no un diagnóstico— que clasifica a las personas con bajo peso, peso saludable, sobrepeso u obesidad. Médicos, investigadores y apps de salud lo usan porque es sencillo, económico y funciona bien a nivel poblacional
Cómo funciona esta calculadora de IMC
Usamos la fórmula estándar para adultos: IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². El sexo y la edad no cambian el resultado en adultos; te ayudan a interpretarlo en contexto. Puedes introducir unidades métricas (cm, kg) o imperiales (pies/pulgadas, lb); nosotros hacemos la conversión automáticamente
Categorías del IMC
Para adultos, la Organización Mundial de la Salud clasifica el IMC como bajo peso por debajo de 18,5; peso saludable entre 18,5 y 24,9; sobrepeso entre 25,0 y 29,9; y obesidad a partir de 30,0. Estos rangos son los mismos para mujeres y hombres. En niños y adolescentes se usan tablas específicas según la edad, así que considera los resultados en jóvenes solo como una orientación aproximada
Cómo interpretar tu resultado
Un IMC dentro del rango saludable es un objetivo útil para muchas personas, pero no lo cuenta todo. El músculo es más denso que la grasa, así que los atletas pueden estar en el rango de sobrepeso y aun así tener una buena salud metabólica. La grasa abdominal está más relacionada con enfermedades que la grasa de las caderas o los muslos. Usa el IMC junto con la medida de tu cintura, tu energía, tus análisis de sangre y cómo te queda la ropa
Limitaciones del IMC
El IMC no mide la grasa corporal, la densidad ósea ni dónde acumulas el peso. Puede sobreestimar el riesgo en personas musculosas y subestimarlo en personas con poca masa muscular. A las personas mayores a menudo les va mejor con un IMC ligeramente más alto que el de los adultos jóvenes. Si estás embarazada, tienes un trastorno de la conducta alimentaria o una condición médica que afecta al peso, no te fijes en el número y habla con un profesional de la salud
¿Cuál es un IMC saludable?+
Para la mayoría de los adultos, un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera un peso saludable. Ese rango es una guía, no una recomendación personalizada
¿Tener un IMC alto siempre significa que no estoy saludable?+
No. El IMC no puede distinguir entre músculo y grasa. Los atletas de fuerza suelen tener un IMC alto y poca grasa corporal. También puede ocurrir lo contrario: un IMC «normal», poca masa muscular y una cintura grande
¿Cada cuánto debería revisar mi IMC?+
Para la mayoría de las personas, bastan unas pocas veces al año. Las variaciones diarias de peso (sal, comida en el intestino, hormonas) afectan más al número que la grasa. Pesarte una vez por semana y registrarlo en una app es más útil que obsesionarte con el IMC cada día
Pon los números en práctica
Pureo te ayuda a escanear tus comidas, controlar las calorías y dejar el azúcar y los alimentos ultra procesados
