Безкоштовні калькулятори
Калькулятор індексу маси тіла (ІМТ)
Вкажіть кілька даних, щоб побачити свій ІМТ, категорію та діапазон здорової ваги для вашого зросту
Що таке ІМТ?
Індекс маси тіла (ІМТ) порівнює твою вагу зі зростом. Це показник для первинної оцінки, а не діагноз: він відносить людей до категорій недостатньої, здорової чи надмірної ваги або ожиріння. Лікарі, дослідники й застосунки для здоров’я використовують його, бо він простий, недорогий і добре працює для оцінювання великих груп людей
Як працює цей калькулятор ІМТ
Ми використовуємо стандартну формулу для дорослих: ІМТ = вага (кг) ÷ зріст (м)². Стать і вік не змінюють показник для дорослих, але допомагають правильно зрозуміти результат у контексті. Можна вводити дані в метричних (см, кг) або імперських (фути/дюйми, фунти) одиницях — ми все конвертуємо автоматично
Категорії ІМТ
Для дорослих Всесвітня організація охорони здоров’я визначає ІМТ так: недостатня вага — нижче 18,5, здорова вага — від 18,5 до 24,9, надмірна вага — від 25,0 до 29,9, а ожиріння — 30,0 або вище. Ці межі однакові для жінок і чоловіків. Для дітей і підлітків потрібні таблиці з урахуванням віку, тому сприймай результати для молоді лише як приблизний орієнтир
Як зрозуміти свій результат
ІМТ у межах здорового діапазону — корисний орієнтир для багатьох людей, але він не показує всієї картини. М’язи щільніші за жир, тому спортсмени можуть потрапляти до категорії надмірної ваги, залишаючись метаболічно здоровими. Жир у ділянці живота сильніше пов’язаний із захворюваннями, ніж жир на стегнах чи сідницях. Оцінюйте ІМТ разом з обхватом талії, рівнем енергії, результатами аналізів крові та тим, як на вас сидить одяг
Обмеження ІМТ
ІМТ не вимірює відсоток жиру в організмі, щільність кісток чи те, як розподіляється вага. Він може завищувати ризик для м’язистих людей і занижувати його для людей із невеликою кількістю м’язів. Літнім людям часто краще підходить трохи вищий ІМТ, ніж молодим. Якщо ви вагітні, маєте розлад харчової поведінки або захворювання, що впливає на вагу, не зважайте на це число й зверніться до лікаря
Який ІМТ вважається здоровим?+
Для більшості дорослих ІМТ від 18,5 до 24,9 вважається здоровою вагою. Цей діапазон є лише орієнтиром, а не персональною рекомендацією
Чи завжди високий ІМТ означає, що я нездоровий?+
Ні. ІМТ не розрізняє м’язи й жир. У силових спортсменів ІМТ часто високий, хоча відсоток жиру в організмі низький. Можлива й протилежна ситуація: «нормальний» ІМТ, але мало м’язів і велика талія
Як часто мені варто перевіряти свій ІМТ?+
Для більшості людей достатньо кількох разів на рік. Щоденні коливання ваги (через сіль, їжу в кишківнику, гормони) впливають на цифру більше, ніж жир. Щотижневе зважування в застосунку корисніше, ніж щодня гнатися за показником ІМТ
Застосовуйте цифри на практиці
Pureo допомагає сканувати страви, відстежувати калорії та відмовитися від цукру й ультраоброблених продуктів
