Безкоштовні калькулятори
Калькулятор індексу маси тіла (ІМТ)
Вкажіть кілька даних, щоб побачити свій ІМТ, категорію та діапазон здорової ваги для вашого зросту
Автор Robert Winter · Опубліковано 17 серпня 2026 р. · Востаннє перевірено 23 серпня 2026 р.
Редакційні стандартиЩо таке ІМТ?
Індекс маси тіла (ІМТ) порівнює твою вагу зі зростом. Це показник для первинної оцінки, а не діагноз: він відносить людей до категорій недостатньої, здорової чи надмірної ваги або ожиріння. Лікарі, дослідники й застосунки для здоров’я використовують його, бо він простий, недорогий і добре працює для оцінювання великих груп людей
Як працює цей калькулятор ІМТ
Ми використовуємо стандартну формулу для дорослих: ІМТ = вага (кг) ÷ зріст (м)². Стать і вік не змінюють показник для дорослих, але допомагають правильно зрозуміти результат у контексті. Можна вводити дані в метричних (см, кг) або імперських (фути/дюйми, фунти) одиницях — ми все конвертуємо автоматично
Категорії ІМТ
Для дорослих Всесвітня організація охорони здоров’я визначає ІМТ так: недостатня вага — нижче 18,5, здорова вага — від 18,5 до 24,9, надмірна вага — від 25,0 до 29,9, а ожиріння — 30,0 або вище. Ці межі однакові для жінок і чоловіків. Для дітей і підлітків потрібні таблиці з урахуванням віку, тому сприймай результати для молоді лише як приблизний орієнтир
Як зрозуміти свій результат
ІМТ у межах здорового діапазону — корисний орієнтир для багатьох людей, але він не показує всю картину. М’язи щільніші за жир, тому спортсмени можуть мати показник у категорії надмірної ваги й водночас бути метаболічно здоровими. Матеріали ВООЗ і CDC зазначають, що надлишок жиру в ділянці талії сильніше пов’язаний із ризиком захворювань, ніж сам ІМТ, тому обхват талії часто оцінюють разом з ІМТ. Деякі спостережні дослідження показують, що в старших людей смертність може бути нижчою за трохи вищого ІМТ; це лише контекст, а не причина набирати вагу. Оцінюйте ІМТ разом з обхватом талії, рівнем енергії, результатами аналізів крові та тим, як на вас сидить одяг
Обмеження ІМТ
ІМТ не вимірює відсоток жиру в тілі, щільність кісток чи те, де саме накопичується вага. Він може завищувати ризики для м’язистих людей і занижувати їх для людей із невеликою м’язовою масою. Це інструмент скринінгу для населення, а не особистий діагноз. Якщо ви вагітні, маєте розлад харчової поведінки або стан здоров’я, що впливає на вагу, не зважайте на це число й зверніться до лікаря
Який ІМТ вважається здоровим?+
Для більшості дорослих ІМТ від 18,5 до 24,9 вважається здоровою вагою. Цей діапазон є лише орієнтиром, а не персональною рекомендацією
Чи завжди високий ІМТ означає, що я нездоровий?+
Ні. ІМТ не розрізняє м’язи й жир. У силових спортсменів ІМТ часто високий, хоча відсоток жиру в організмі низький. Можлива й протилежна ситуація: «нормальний» ІМТ, але мало м’язів і велика талія
Як часто мені варто перевіряти свій ІМТ?+
Для більшості людей достатньо кількох разів на рік. Щоденні коливання ваги (через сіль, їжу в кишківнику, гормони) впливають на цифру більше, ніж жир. Щотижневе зважування в застосунку корисніше, ніж щодня гнатися за показником ІМТ
Основні джерела
Факти про здоров’я на цій сторінці ґрунтуються на цих джерелах із громадського здоров’я та рецензованих дослідженнях. Примітки про продукти Pureo — наші власні
- Obesity and overweight fact sheet — World Health Organization
- A healthy lifestyle — WHO recommendations — World Health Organization
- Adult BMI categories — Centers for Disease Control and Prevention
- BMI calculator and healthy weight — National Health Service (UK)
- Assessing your weight — Centers for Disease Control and Prevention
Як Pureo це перевіряє
Ми використовуємо стандартну формулу ІМТ для дорослих і категорії для дорослих за даними ВООЗ, CDC та NHS. Стать і вік не впливають на результат. Ми повторно перевіряємо порогові значення на сторінках цих організацій, коли оновлюємо цей калькулятор. ІМТ — це орієнтовний скринінговий показник, а не діагноз
Ознайомтеся з нашими редакційними стандартамиНе є медичною порадою. Ця сторінка містить загальну інформацію. Вона не є діагнозом, планом лікування чи персональною медичною порадою. Перш ніж змінювати свій раціон, проконсультуйтеся з кваліфікованим лікарем, особливо якщо ви вагітні, маєте розлад харчової поведінки або захворювання, яке впливає на вагу
Застосовуйте цифри на практиці
Pureo допомагає сканувати страви, відстежувати калорії та відмовитися від цукру й ультраоброблених продуктів
