Besplatni kalkulatori
Kalkulator indeksa telesne mase (BMI)
Unesi nekoliko podataka da vidiš svoj BMI, kategoriju i zdrav raspon telesne težine za svoju visinu
Napisao/la Robert Winter · Објављено 17. август 2026. · Poslednji put pregledano 23. август 2026.
Уређивачки стандардиŠta je BMI?
Indeks telesne mase (BMI) упоређује твоју тежину са висином. То је показатељ за процену — не дијагноза — који људе сврстава у категорије потхрањених, оних са здравом тежином, прекомерном тежином или гојазношћу. Лекари, истраживачи и здравствене апликације га користе јер је једноставан, јефтин и користан за процену на нивоу популације
Kako radi ovaj BMI kalkulator
Користимо стандардну формулу за одрасле: BMI = тежина (kg) ÷ висина (m)². Пол и године не мењају број за одрасле, али помажу да резултат сагледаш у контексту. Можеш да унесеш метричке (cm, kg) или империјалне (ft/in, lb) јединице — ми их аутоматски претварамо у позадини
BMI kategorije
Za odrasle, Svetska zdravstvena organizacija klasifikuje BMI ovako: ispod 18,5 je pothranjenost, od 18,5 do 24,9 je zdrava telesna masa, od 25,0 do 29,9 je prekomerna telesna masa, a 30,0 ili više gojaznost. Ove granice važe isto za žene i muškarce. Za decu i tinejdžere potrebne su tabele prilagođene uzrastu, zato rezultate za mlađe osobe uzmi samo kao okvirnu smernicu
Kako da protumačiš svoj rezultat
BMI u zdravom rasponu je koristan pokazatelj za mnoge ljude, ali ne govori celu priču. Mišići su gušći od masti, pa sportisti mogu biti u kategoriji prekomerne telesne mase, a da su metabolički zdravi. Materijali SZO i CDC-a navode da je višak masnoće oko struka snažnije povezan s rizikom od bolesti nego sam BMI, zato se obim struka često posmatra zajedno s BMI-jem. Neka opservaciona istraživanja pokazuju da starije osobe mogu imati nižu smrtnost pri malo višem BMI-ju; to je samo kontekst, a ne razlog da se dobija na težini. Posmatraj BMI zajedno s obimom struka, nivoom energije, rezultatima krvi i time kako ti odeća stoji
Ograničenja BMI-ja
BMI ne meri telesnu mast, gustinu kostiju niti mesto na telu gde nosiš višak kilograma. Može da preceni rizik kod mišićavih osoba, a da ga potceni kod ljudi sa malo mišićne mase. To je alat za skrining populacije, a ne lična dijagnoza. Ako si trudna, imaš poremećaj u ishrani ili zdravstveno stanje koje utiče na težinu, preskoči broj i razgovaraj sa zdravstvenim stručnjakom
Šta je zdrav BMI?+
Za većinu odraslih, BMI između 18,5 i 24,9 smatra se zdravom telesnom težinom. Taj raspon je samo smernica, a ne lična preporuka
Да ли висок BMI увек значи да сам нездрав/а?+
Не. BMI не може да разликује мишиће од масти. Спортисти који тренирају снагу често имају висок BMI, а мало телесне масти. Могуће је и обрнуто: „нормалан“ BMI, мало мишића и велики обим струка
Koliko često treba da proveravam svoj BMI?+
Неколико пута годишње је довољно за већину људи. Свакодневне осцилације у тежини (со, храна у цревима, хормони) утичу на број више него масноћа. Недељно мерење тежине у апликацији је корисније него свакодневно оптерећивање БМИ-јем
Главни извори
Zdravstvene informacije na ovoj stranici zasnovane su na ovim izvorima iz oblasti javnog zdravlja i naučnim radovima koje su stručnjaci recenzirali. Napomene o proizvodima Pureo su naše
- Obesity and overweight fact sheet — World Health Organization
- A healthy lifestyle — WHO recommendations — World Health Organization
- Adult BMI categories — Centers for Disease Control and Prevention
- BMI calculator and healthy weight — National Health Service (UK)
- Assessing your weight — Centers for Disease Control and Prevention
Како Pureo то проверава
Користимо стандардну BMI формулу за одрасле и категорије за одрасле према смерницама WHO, CDC и NHS. Пол и године не мењају резултат. Граничне вредности поново проверавамо на страницама ових организација кад уређујемо овај калкулатор. BMI је процена за скрининг, а не дијагноза
Pročitaj naše uredničke standardeНије медицински савет. Ова страница садржи опште информације. Не представља дијагнозу, план лечења нити лични медицински савет. Пре него што промениш начин исхране, разговарај са квалификованим здравственим стручњаком, посебно ако си трудна, имаш поремећај у исхрани или здравствено стање које утиче на телесну тежину
Primeni brojke u praksi
Pureo ти помаже да скенираш оброке, пратиш калорије и оставиш шећер и ултра-прерађену храну
