Бесплатные калькуляторы
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
Введите несколько данных, чтобы узнать свой ИМТ, категорию и диапазон здорового веса для вашего роста
Что такое ИМТ?
Индекс массы тела (ИМТ) сопоставляет ваш вес с ростом. Это ориентировочный показатель, а не диагноз: он помогает отнести человека к категории недостаточного, нормального или избыточного веса либо ожирения. Врачи, исследователи и приложения о здоровье используют его, потому что он прост, доступен и хорошо работает для оценки больших групп людей
Как работает этот калькулятор ИМТ
Мы используем стандартную формулу для взрослых: ИМТ = вес (кг) ÷ рост (м)². Пол и возраст не влияют на показатель для взрослых, но помогают правильно интерпретировать результат. Вы можете указать данные в метрических (см, кг) или имперских (футы/дюймы, фунты) единицах — мы автоматически всё переведём
Категории ИМТ
Для взрослых Всемирная организация здравоохранения классифицирует ИМТ так: ниже 18,5 — недостаточный вес, от 18,5 до 24,9 — здоровый вес, от 25,0 до 29,9 — избыточный вес, а 30,0 и выше — ожирение. Эти пороговые значения одинаковы для женщин и мужчин. Для детей и подростков нужны таблицы с учётом возраста, поэтому их результаты стоит воспринимать лишь как примерный ориентир
Как понять свой результат
ИМТ в пределах здорового диапазона — полезный ориентир для многих людей, но он не отражает всю картину. Мышцы плотнее жира, поэтому у спортсменов ИМТ может попадать в категорию избыточного веса, хотя с обменом веществ у них всё в порядке. Жир в области живота сильнее связан с риском заболеваний, чем жир на бёдрах или ягодицах. Оценивайте ИМТ вместе с объёмом талии, уровнем энергии, результатами анализов крови и тем, как на вас сидит одежда
Ограничения ИМТ
ИМТ не измеряет процент жира в организме, плотность костей и не показывает, где именно откладывается вес. У людей с развитой мускулатурой он может завышать риски, а у людей с небольшой мышечной массой — занижать. Пожилым людям часто лучше подходит немного более высокий ИМТ, чем молодым. Если вы беременны, у вас есть расстройство пищевого поведения или заболевание, влияющее на вес, не ориентируйтесь на это число и поговорите с врачом
Какой ИМТ считается здоровым?+
Для большинства взрослых ИМТ от 18,5 до 24,9 считается здоровым диапазоном веса. Это лишь ориентир, а не индивидуальная рекомендация
Всегда ли высокий ИМТ означает, что я нездоров?+
Нет. ИМТ не различает мышцы и жир. У силовых спортсменов ИМТ часто высокий, хотя процент жира в организме низкий. Бывает и наоборот: «нормальный» ИМТ при небольшой мышечной массе и большой талии
Как часто нужно проверять свой ИМТ?+
Для большинства людей достаточно взвешиваться несколько раз в год. На вес изо дня в день сильнее влияют соль, пища в кишечнике и гормоны, чем жир. Еженедельные взвешивания в приложении полезнее, чем ежедневно гнаться за показателем ИМТ
Примените цифры на практике
Pureo помогает сканировать блюда, следить за калориями и отказаться от сахара и ультрапереработанных продуктов
