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BMI（体格指数）計算ツール
いくつかの情報を入力すると、BMI、判定カテゴリー、身長に合った健康的な体重の目安を確認できます。
執筆者 Robert Winter · 公開済み 2026年8月17日 · 最終確認日 2026年8月23日
編集方針BMIって何？
BMI（体格指数）は、体重と身長のバランスを示す指標です。診断ではなく、やせ気味・標準体重・過体重・肥満といった区分に分けるための目安です。シンプルでコストがかからず、多くの人の傾向を把握するのに役立つため、医師や研究者、健康アプリで使われています。
このBMI計算機の仕組み
成人向けの標準的な計算式を使っています：BMI＝体重（kg）÷ 身長（m）²。成人の場合、性別や年齢でBMIの数値自体は変わりませんが、結果を理解する際の参考になります。メートル法（cm、kg）でもヤード・ポンド法（ft/in、lb）でも入力でき、単位はアプリ内で自動換算されます。
BMIの区分
成人の場合、世界保健機関（WHO）はBMIを、18.5未満は低体重、18.5〜24.9は健康的な範囲、25.0〜29.9は過体重、30.0以上は肥満と分類しています。これらの基準は女性も男性も同じです。子どもや10代の人には年齢別の成長曲線が必要なので、若い人の結果はあくまで目安として受け取ってください。
結果の見方
健康的な範囲のBMIは、多くの人にとって役立つ目安ですが、それだけですべてがわかるわけではありません。筋肉は脂肪より密度が高いため、アスリートは代謝的には健康でも「過体重」の範囲になることがあります。WHOやCDCの資料では、BMIだけよりもウエスト周りの余分な脂肪のほうが病気のリスクと強く関連するとされているため、BMIとあわせて腹囲がよく使われます。観察研究の中には、高齢者ではBMIがやや高いほうが死亡率が低い可能性を示すものもありますが、これは状況を理解するための情報であり、体重を増やす理由ではありません。BMIは、腹囲、元気さ、血液検査の結果、服のフィット感とあわせて見ていきましょう。
BMIの限界
BMIは体脂肪率や骨密度、脂肪が体のどこにつきやすいかまでは測れません。筋肉が多い人ではリスクを高く見積もりすぎたり、筋肉が少ない人では低く見積もりすぎたりすることがあります。BMIは集団の健康状態を確認するための目安で、個人の診断ではありません。妊娠中の方、摂食障害がある方、体重に影響する病気がある方は、この数値は気にせず、医療者に相談してください。
健康的なBMIってどのくらい？+
ほとんどの成人では、BMIが18.5〜24.9の範囲なら健康的な体重とされています。ただし、この範囲はあくまで目安であり、一人ひとりに当てはまる基準ではありません。
BMIが高いと、必ず不健康ということ？+
いいえ。BMIでは筋肉と脂肪を見分けられません。筋力系のアスリートは、体脂肪が少なくてもBMIが高いことがよくあります。逆に、BMIは「標準」でも筋肉が少なく、ウエストが大きい場合もあります。
BMIはどのくらいの頻度でチェックすればいい？+
ほとんどの人は、年に数回で十分です。日々の体重の変動（塩分、腸内に残っている食べ物、ホルモンなど）は、脂肪よりも数値に大きく影響します。毎日BMIを気にするより、アプリで週1回体重を測るほうが役立ちます。
主な情報源
このページの健康情報は、以下の公衆衛生機関および査読済みの情報源に基づいています。Pureoに関する商品情報は、私たち独自のものです。
- Obesity and overweight fact sheet — World Health Organization
- A healthy lifestyle — WHO recommendations — World Health Organization
- Adult BMI categories — Centers for Disease Control and Prevention
- BMI calculator and healthy weight — National Health Service (UK)
- Assessing your weight — Centers for Disease Control and Prevention
Pureoによるテスト方法
この計算機では、成人向けの標準BMI計算式と、WHO・CDC・NHSの成人向け区分を使用しています。性別や年齢によって数値は変わりません。計算機を更新する際には、これらの機関のページで基準値を再確認しています。BMIは健康状態を判断するための目安であり、診断ではありません。
編集方針を読む医療上のアドバイスではありません. このページは一般的な情報を提供するものです。診断、治療計画、または個別の医療アドバイスではありません。食事の内容を変える前に、資格を持つ医療専門家に相談してください。特に、妊娠中の方、摂食障害がある方、体重に影響する病気がある方はご相談ください。
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