Calcolatori gratuiti
Calcolatore dell’indice di massa corporea (BMI)
Inserisci qualche dato per vedere il tuo BMI, la categoria e un intervallo di peso salutare per la tua altezza
Scritto da Robert Winter · Pubblicato 17 agosto 2026 · Ultima revisione 23 agosto 2026
Standard editorialiCos'è l'IMC?
L’indice di massa corporea (BMI) mette in rapporto il tuo peso con la tua altezza. È un valore di screening — non una diagnosi — che classifica le persone come sottopeso, normopeso, sovrappeso o obese. Medici, ricercatori e app per la salute lo usano perché è semplice, economico e funziona bene a livello di popolazione
Come funziona questo calcolatore di BMI
Usiamo la formula standard per gli adulti: BMI = peso (kg) ÷ altezza (m)². Per gli adulti, sesso ed età non modificano il valore, ma aiutano a interpretare il risultato nel giusto contesto. Puoi inserire le misure in unità metriche (cm, kg) o imperiali (ft/in, lb): facciamo noi la conversione in automatico
Categorie di BMI
Per gli adulti, l’Organizzazione Mondiale della Sanità classifica il BMI così: sottopeso sotto 18,5, peso nella norma da 18,5 a 24,9, sovrappeso da 25,0 a 29,9 e obesità da 30,0 in su. Queste soglie sono uguali per donne e uomini. Per bambini e adolescenti servono tabelle specifiche per età, quindi considera i risultati dei più giovani solo come un’indicazione orientativa
Come leggere il tuo risultato
Un BMI nella fascia considerata sana è un utile riferimento iniziale per molte persone, ma non racconta tutta la storia. I muscoli sono più densi del grasso, quindi gli atleti possono rientrare nella categoria del sovrappeso pur essendo metabolicamente sani. I materiali dell’OMS e dei CDC indicano che il grasso in eccesso intorno alla vita è associato al rischio di malattie più del solo BMI; per questo la circonferenza vita viene spesso valutata insieme al BMI. Alcuni studi osservazionali rilevano che negli anziani una mortalità più bassa può essere associata a un BMI leggermente più alto: è un dato da contestualizzare, non un motivo per aumentare di peso. Considera il BMI insieme alla circonferenza vita, al livello di energia, agli esami del sangue e a come ti vestono i tuoi abiti
Limiti dell’IMC
Il BMI non misura il grasso corporeo, la densità ossea o dove accumuli il peso. Può sovrastimare il rischio nelle persone muscolose e sottostimarlo in chi ha poca massa muscolare. È uno strumento di screening per la popolazione, non una diagnosi personale. Se sei incinta, hai un disturbo alimentare o una condizione medica che influisce sul peso, lascia perdere il numero e parlane con un professionista sanitario
Qual è un BMI sano?+
Per la maggior parte degli adulti, un BMI compreso tra 18,5 e 24,9 è considerato un peso sano. Questo intervallo è solo una guida, non un'indicazione personale
Un BMI elevato significa sempre che non sono in salute?+
No. Il BMI non distingue tra muscoli e grasso. Gli atleti di forza spesso hanno un BMI alto ma poco grasso corporeo. Può anche essere il contrario: un BMI “normale” ma poca massa muscolare e un girovita abbondante
Con quale frequenza dovrei controllare il mio BMI?+
Per la maggior parte delle persone, bastano poche volte all’anno. Le normali oscillazioni quotidiane del peso (sale, cibo nell’intestino, ormoni) influenzano il numero più del grasso. Pesarsi una volta a settimana nell’app è più utile che controllare il BMI ogni giorno
Fonti principali
Le informazioni sulla salute in questa pagina si basano su queste fonti di salute pubblica e sottoposte a revisione paritaria. Le note sui prodotti Pureo sono nostre
- Obesity and overweight fact sheet — World Health Organization
- A healthy lifestyle — WHO recommendations — World Health Organization
- Adult BMI categories — Centers for Disease Control and Prevention
- BMI calculator and healthy weight — National Health Service (UK)
- Assessing your weight — Centers for Disease Control and Prevention
Come Pureo verifica questo
Usiamo la formula standard del BMI per adulti e le fasce di categoria per adulti di OMS, CDC e NHS. Il sesso e l’età non modificano il risultato. Quando aggiorniamo questo calcolatore, ricontrolliamo i valori soglia sulle pagine di questi enti. Il BMI è una stima di screening, non una diagnosi
Leggi i nostri standard editorialiNon è un consiglio medico. Questa pagina contiene informazioni generali. Non sostituisce una diagnosi, un piano terapeutico o un consiglio medico personalizzato. Parla con un professionista sanitario qualificato prima di cambiare il tuo modo di mangiare, soprattutto se sei in gravidanza, hai un disturbo alimentare o una condizione medica che influisce sul peso
Metti in pratica i numeri
Pureo ti aiuta a scansionare i pasti, tenere traccia delle calorie e smettere di consumare zucchero e cibi ultra-processati
