Calcolatori gratuiti
Calcolatore dell’indice di massa corporea (BMI)
Inserisci qualche dato per vedere il tuo BMI, la categoria e un intervallo di peso salutare per la tua altezza
Cos'è l'IMC?
L’indice di massa corporea (BMI) mette in rapporto il tuo peso con la tua altezza. È un valore di screening — non una diagnosi — che classifica le persone come sottopeso, normopeso, sovrappeso o obese. Medici, ricercatori e app per la salute lo usano perché è semplice, economico e funziona bene a livello di popolazione
Come funziona questo calcolatore di BMI
Usiamo la formula standard per gli adulti: BMI = peso (kg) ÷ altezza (m)². Per gli adulti, sesso ed età non modificano il valore, ma aiutano a interpretare il risultato nel giusto contesto. Puoi inserire le misure in unità metriche (cm, kg) o imperiali (ft/in, lb): facciamo noi la conversione in automatico
Categorie di BMI
Per gli adulti, l’Organizzazione Mondiale della Sanità classifica il BMI così: sottopeso sotto 18,5, peso nella norma da 18,5 a 24,9, sovrappeso da 25,0 a 29,9 e obesità da 30,0 in su. Queste soglie sono uguali per donne e uomini. Per bambini e adolescenti servono tabelle specifiche per età, quindi considera i risultati dei più giovani solo come un’indicazione orientativa
Come leggere il tuo risultato
Un IMC nella fascia di salute è un obiettivo utile per molte persone, ma non racconta tutta la storia. I muscoli sono più densi del grasso, quindi gli atleti possono rientrare nella categoria del sovrappeso pur essendo metabolicamente sani. Il grasso addominale è più strettamente collegato alle malattie rispetto a quello su fianchi o cosce. Usa l’IMC insieme alla circonferenza vita, ai livelli di energia, agli esami del sangue e a come ti vestono i vestiti
Limiti dell’IMC
Il BMI non misura il grasso corporeo, la densità ossea o dove accumuli il peso. Può sovrastimare il rischio nelle persone muscolose e sottostimarlo in chi ha poca massa muscolare. Le persone anziane spesso stanno meglio con un BMI leggermente più alto rispetto ai giovani adulti. Se sei incinta, hai un disturbo alimentare o una condizione medica che influisce sul peso, lascia perdere il numero e parlane con un medico
Qual è un BMI sano?+
Per la maggior parte degli adulti, un BMI compreso tra 18,5 e 24,9 è considerato un peso sano. Questo intervallo è solo una guida, non un'indicazione personale
Un BMI elevato significa sempre che non sono in salute?+
No. Il BMI non distingue tra muscoli e grasso. Gli atleti di forza spesso hanno un BMI alto ma poco grasso corporeo. Può anche essere il contrario: un BMI “normale” ma poca massa muscolare e un girovita abbondante
Con quale frequenza dovrei controllare il mio BMI?+
Per la maggior parte delle persone, bastano poche volte all’anno. Le normali oscillazioni quotidiane del peso (sale, cibo nell’intestino, ormoni) influenzano il numero più del grasso. Pesarsi una volta a settimana nell’app è più utile che controllare il BMI ogni giorno
Metti in pratica i numeri
Pureo ti aiuta a scansionare i pasti, tenere traccia delle calorie e smettere di consumare zucchero e cibi ultra-processati
