Besplatni kalkulatori
Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI)
Unesi nekoliko podataka da vidiš svoj BMI, kategoriju i raspon zdrave težine za svoju visinu
Napisao/la Robert Winter · Objavljeno 17. kolovoza 2026. · Zadnji put pregledano 23. kolovoza 2026.
Urednički standardiŠto je BMI?
Indeks tjelesne mase (BMI) uspoređuje tvoju težinu i visinu. To je pokazatelj za procjenu — ne dijagnoza — koji ljude svrstava u kategorije pothranjenosti, zdrave tjelesne težine, prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti. Liječnici, istraživači i zdravstvene aplikacije koriste ga jer je jednostavan, jeftin i koristan na razini populacije
Kako radi ovaj BMI kalkulator
Koristimo standardnu formulu za odrasle: BMI = težina (kg) ÷ visina (m)². Spol i dob ne mijenjaju broj za odrasle, ali pomažu ti protumačiti rezultat u kontekstu. Možeš unijeti metričke (cm, kg) ili imperijalne (ft/in, lb) jedinice — mi ih pretvaramo u pozadini
Kategorije BMI-ja
Za odrasle, Svjetska zdravstvena organizacija klasificira BMI ovako: pothranjenost je ispod 18,5, zdrava tjelesna težina od 18,5 do 24,9, prekomjerna tjelesna težina od 25,0 do 29,9, a pretilost 30,0 ili više. Ove su granice iste za žene i muškarce. Za djecu i tinejdžere potrebne su tablice prilagođene dobi, zato rezultate za mlađe uzmi samo kao okvirni pokazatelj
Kako protumačiti svoj rezultat
BMI u rasponu zdrave tjelesne mase koristan je pokazatelj za mnoge ljude, ali ne govori cijelu priču. Mišići su gušći od masnog tkiva, pa sportaši mogu biti u kategoriji prekomjerne tjelesne mase, a ipak metabolički zdravi. Materijali WHO-a i CDC-a navode da je višak masnog tkiva oko struka snažnije povezan s rizikom od bolesti nego sam BMI, zato se opseg struka često procjenjuje uz BMI. Neka opservacijska istraživanja pokazuju da starije osobe mogu imati nižu smrtnost pri malo višem BMI-ju; to je samo kontekst, a ne razlog za dobivanje na težini. BMI promatraj zajedno s opsegom struka, razinom energije, nalazima krvi i time kako ti odjeća pristaje
Ograničenja BMI-ja
BMI ne mjeri tjelesnu masnoću, gustoću kostiju ni raspored težine na tijelu. Kod mišićavih osoba može precijeniti rizik, a kod osoba s malo mišićne mase podcijeniti ga. To je alat za probir na razini populacije, a ne osobna dijagnoza. Ako si trudna, imaš poremećaj prehrane ili zdravstveno stanje koje utječe na težinu, preskoči brojku i razgovaraj s liječnikom
Koji je zdravi BMI?+
Za većinu odraslih osoba BMI između 18,5 i 24,9 smatra se zdravom tjelesnom težinom. Taj je raspon samo smjernica, a ne osobna preporuka
Znači li visok BMI uvijek da sam nezdrav/a?+
Ne. BMI ne može razlikovati mišiće od masnoće. Sportaši koji treniraju snagu često imaju visok BMI, a nizak udio tjelesne masnoće. Može biti i obrnuto: „normalan” BMI uz malo mišića i velik opseg struka
Koliko često trebam provjeravati svoj BMI?+
Za većinu ljudi dovoljno je nekoliko puta godišnje. Dnevne oscilacije težine (sol, hrana u probavnom sustavu, hormoni) utječu na brojku više nego masno tkivo. Tjedno vaganje u aplikaciji korisnije je od svakodnevnog praćenja BMI-ja
Glavni izvori
Zdravstvene informacije na ovoj stranici temelje se na ovim izvorima iz područja javnog zdravstva i znanstveno recenziranim izvorima. Napomene o proizvodima Pureo naše su vlastite
- Obesity and overweight fact sheet — World Health Organization
- A healthy lifestyle — WHO recommendations — World Health Organization
- Adult BMI categories — Centers for Disease Control and Prevention
- BMI calculator and healthy weight — National Health Service (UK)
- Assessing your weight — Centers for Disease Control and Prevention
Kako Pureo to provjerava
Koristimo standardnu formulu za BMI odraslih i kategorije za odrasle prema WHO-u, CDC-u i NHS-u. Spol i dob ne mijenjaju rezultat. Kad uređujemo ovaj kalkulator, ponovno provjeravamo granične vrijednosti na stranicama tih institucija. BMI je procjena za probir, a ne dijagnoza
Pročitaj naša urednička pravilaNije medicinski savjet. Ova stranica sadrži općenite informacije. Ne predstavlja dijagnozu, plan liječenja ni osobni medicinski savjet. Prije nego što promijeniš prehranu, razgovaraj s kvalificiranim zdravstvenim stručnjakom, osobito ako si trudna, imaš poremećaj prehrane ili zdravstveno stanje koje utječe na tjelesnu težinu
Primijeni brojke u praksi
Pureo ti pomaže skenirati obroke, pratiti kalorije i prestati jesti šećer i ultra-prerađenu hranu
