Ilmaiset laskurit
Painoindeksi (BMI) -laskuri
Anna muutama tieto nähdäksesi painoindeksisi, sen luokituksen ja pituudellesi sopivan terveellisen painoalueen
Kirjoittanut Robert Winter · Julkaistu 17. elokuuta 2026 · Tarkistettu viimeksi 23. elokuuta 2026
Toimitukselliset periaatteetMikä on BMI?
Painoindeksi (BMI) vertaa painoasi pituuteesi. Se on seulonnassa käytettävä luku – ei diagnoosi – jonka avulla ihmiset luokitellaan alipainoisiksi, normaalipainoisiksi, ylipainoisiksi tai lihaviksi. Lääkärit, tutkijat ja terveyssovellukset käyttävät sitä, koska se on yksinkertainen, edullinen ja toimii väestötasolla
Näin tämä BMI-laskuri toimii
Käytämme aikuisten tavallista kaavaa: BMI = paino (kg) ÷ pituus (m)². Sukupuoli ja ikä eivät muuta aikuisen BMI-lukua, mutta ne auttavat tulkitsemaan tulosta oikeassa yhteydessä. Voit syöttää tiedot metrisissä (cm, kg) tai brittiläisissä (ft/in, lb) yksiköissä – muunamme ne taustalla
BMI-luokat
Aikuisilla Maailman terveysjärjestö luokittelee BMI:n seuraavasti: alle 18,5 alipainoksi, 18,5–24,9 terveelliseksi painoksi, 25,0–29,9 ylipainoksi ja 30,0 tai enemmän lihavuudeksi. Rajat ovat samat naisille ja miehille. Lapsilla ja nuorilla tarvitaan ikäkohtaisia taulukoita, joten nuorten tuloksia kannattaa pitää vain suuntaa-antavina
Näin luet tuloksesi
Terveellisellä alueella oleva BMI on monille hyödyllinen suuntaa-antava mittari, mutta se ei kerro kaikkea. Lihas on rasvaa tiheämpää, joten urheilijan BMI voi olla ylipainon puolella, vaikka aineenvaihdunta olisi terve. WHO:n ja CDC:n aineistojen mukaan vyötärön seudulle kertyvä ylimääräinen rasva liittyy sairastumisriskiin vahvemmin kuin pelkkä BMI. Siksi vyötärönympärystä arvioidaan usein BMI:n rinnalla. Joissakin havainnoivissa tutkimuksissa iäkkäillä aikuisilla on todettu hieman korkeampaan BMI:hin liittyvän pienempi kuolleisuusriski. Tämä on kuitenkin vain taustatietoa, ei syy pyrkiä lihomaan. Tarkastele BMI:tä yhdessä vyötärönympäryksen, jaksamisen, verikokeiden ja vaatteiden istuvuuden kanssa
BMI:n rajoitukset
BMI ei mittaa kehon rasvaa, luuntiheyttä eikä sitä, mihin kohtaan kehoa paino kertyy. Se voi yliarvioida riskiä lihaksikkailla ihmisillä ja aliarvioida sitä ihmisillä, joilla on vähän lihasmassaa. Se on väestötason seulontatyökalu, ei henkilökohtainen diagnoosi. Jos olet raskaana, sinulla on syömishäiriö tai painoon vaikuttava sairaus, jätä luku huomiotta ja keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa
Mikä on terve BMI?+
Useimmilla aikuisilla painoindeksi (BMI) 18,5–24,9 luokitellaan terveelliseksi. Tämä vaihteluväli on suuntaa-antava, ei henkilökohtainen ohje
Tarkoittaako korkea BMI aina sitä, että olen epäterveellinen?+
Ei. BMI ei pysty erottamaan lihasta rasvasta. Voimalajeja harrastavilla on usein korkea BMI, vaikka kehon rasvaprosentti on matala. Myös päinvastoin voi olla: ”normaali” BMI, mutta vähän lihasta ja suuri vyötärönympärys
Kuinka usein minun pitäisi tarkistaa painoindeksini?+
Useimmille riittää muutama kerta vuodessa. Päivittäiset painon vaihtelut (suola, suolistossa oleva ruoka, hormonit) heiluttavat lukemaa enemmän kuin rasva. Viikoittaiset punnitukset sovelluksessa ovat hyödyllisempiä kuin BMI:n seuraaminen päivittäin
Ensisijaiset lähteet
Tämän sivun terveystiedot perustuvat näihin kansanterveyslähteisiin ja vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Pureoa koskevat tuotetiedot ovat omia arvioitamme
- Obesity and overweight fact sheet — World Health Organization
- A healthy lifestyle — WHO recommendations — World Health Organization
- Adult BMI categories — Centers for Disease Control and Prevention
- BMI calculator and healthy weight — National Health Service (UK)
- Assessing your weight — Centers for Disease Control and Prevention
Näin Pureo testaa tämän
Käytämme aikuisten tavallista BMI-kaavaa sekä WHO:n, CDC:n ja NHS:n aikuisten luokittelurajoja. Sukupuoli ja ikä eivät muuta tulosta. Tarkistamme raja-arvot näiden organisaatioiden sivuilta aina, kun päivitämme tätä laskuria. BMI on suuntaa-antava arvio, ei diagnoosi
Lue toimitukselliset periaatteemmeEi lääketieteellistä neuvontaa. Tämä sivu sisältää yleistä tietoa. Se ei ole diagnoosi, hoitosuunnitelma eikä henkilökohtaista lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin muutat ruokailutottumuksiasi, erityisesti jos olet raskaana, sinulla on syömishäiriö tai painoon vaikuttava sairaus
Ota luvut käytäntöön
Pureo auttaa sinua skannaamaan aterioita, seuraamaan kaloreita sekä luopumaan sokerista ja ultraprosessoiduista ruoista
