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Body-Mass-Index-(BMI)-Rechner
Gib ein paar Angaben ein, um deinen BMI, deine Kategorie und einen gesunden Gewichtsbereich für deine Körpergröße zu sehen
Verfasst von Robert Winter · Veröffentlicht 17. August 2026 · Zuletzt überprüft 23. August 2026
Redaktionelle StandardsWas ist der BMI?
Der Body-Mass-Index (BMI) setzt dein Gewicht ins Verhältnis zu deiner Körpergröße. Er ist ein Orientierungswert – keine Diagnose – und ordnet Menschen als untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder adipös ein. Ärztinnen und Ärzte, Forschende und Gesundheits-Apps nutzen ihn, weil er einfach, kostengünstig und auf Bevölkerungsebene aussagekräftig ist
So funktioniert dieser BMI-Rechner
Wir verwenden die Standardformel für Erwachsene: BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)². Geschlecht und Alter verändern den Wert bei Erwachsenen nicht, helfen dir aber dabei, das Ergebnis richtig einzuordnen. Du kannst metrische (cm, kg) oder imperiale (ft/in, lb) Einheiten eingeben – wir rechnen im Hintergrund um
BMI-Kategorien
Für Erwachsene stuft die Weltgesundheitsorganisation den BMI unter 18,5 als Untergewicht, von 18,5 bis 24,9 als gesundes Gewicht, von 25,0 bis 29,9 als Übergewicht und ab 30,0 als Adipositas ein. Diese Grenzwerte gelten gleichermaßen für Frauen und Männer. Bei Kindern und Jugendlichen werden altersabhängige Tabellen verwendet – betrachte Ergebnisse für junge Menschen daher nur als groben Hinweis
So liest du dein Ergebnis
Ein BMI im gesunden Bereich ist für viele Menschen ein hilfreicher Richtwert, aber er erzählt nicht die ganze Geschichte. Muskeln sind dichter als Fett, deshalb können Sportler:innen in den Bereich „Übergewicht“ fallen und trotzdem stoffwechselgesund sein. Materialien der WHO und CDC weisen darauf hin, dass zusätzliches Fett am Bauch stärker mit einem Krankheitsrisiko verbunden ist als der BMI allein. Deshalb wird der Taillenumfang oft zusammen mit dem BMI betrachtet. Einige Beobachtungsstudien zeigen, dass ältere Erwachsene bei einem leicht höheren BMI möglicherweise eine niedrigere Sterblichkeit haben. Das ist ein Zusammenhang, aber kein Grund, zuzunehmen. Nutze den BMI zusammen mit deinem Taillenumfang, deinem Energielevel, Blutwerten und dem Sitz deiner Kleidung
Grenzen des BMI
Der BMI misst weder Körperfett noch Knochendichte oder wo du Gewicht trägst. Bei muskulösen Menschen kann er das Risiko überschätzen und bei Menschen mit wenig Muskelmasse unterschätzen. Er ist ein Instrument zur Untersuchung von Bevölkerungsgruppen, keine persönliche Diagnose. Wenn du schwanger bist, eine Essstörung hast oder an einer Erkrankung leidest, die dein Gewicht beeinflusst, lass die Zahl aus und sprich mit einer medizinischen Fachperson
Was ist ein gesunder BMI?+
Für die meisten Erwachsenen gilt ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 als gesundes Gewicht. Dieser Bereich ist nur eine Orientierung und keine persönliche Vorgabe
Bedeutet ein hoher BMI immer, dass ich ungesund bin?+
Nein. Der BMI kann nicht zwischen Muskeln und Fett unterscheiden. Kraftsportler haben oft einen hohen BMI und trotzdem wenig Körperfett. Umgekehrt kann es genauso sein: ein „normaler“ BMI, aber wenig Muskeln und ein großer Taillenumfang
Wie oft sollte ich meinen BMI überprüfen?+
Für die meisten Menschen reicht ein paar Mal im Jahr. Tägliche Gewichtsschwankungen durch Salz, Nahrung im Darm oder Hormone beeinflussen die Zahl stärker als Fett. Wöchentliches Wiegen in einer App ist sinnvoller, als jeden Tag dem BMI hinterherzujagen
Hauptquellen
Die Gesundheitsinfos auf dieser Seite basieren auf diesen Quellen aus dem Bereich öffentliche Gesundheit und auf wissenschaftlich begutachteten Studien. Produktinformationen zu Pureo stammen von uns
- Obesity and overweight fact sheet — World Health Organization
- A healthy lifestyle — WHO recommendations — World Health Organization
- Adult BMI categories — Centers for Disease Control and Prevention
- BMI calculator and healthy weight — National Health Service (UK)
- Assessing your weight — Centers for Disease Control and Prevention
So testet Pureo das
Wir verwenden die Standard-BMI-Formel für Erwachsene sowie die Kategorien für Erwachsene von WHO, CDC und NHS. Geschlecht und Alter verändern den Wert nicht. Wenn wir diesen Rechner überarbeiten, prüfen wir die Grenzwerte erneut auf den Seiten dieser Organisationen. Der BMI ist eine Schätzung zur Orientierung, keine Diagnose
Lies unsere redaktionellen StandardsKein medizinischer Rat. Diese Seite enthält allgemeine Informationen. Sie ersetzt keine Diagnose, keinen Behandlungsplan und keine persönliche medizinische Beratung. Sprich mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du deine Ernährung umstellst – besonders, wenn du schwanger bist, eine Essstörung hast oder an einer Erkrankung leidest, die dein Gewicht beeinflusst
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