免费计算器
体重指数（BMI）计算器
填写几项信息，即可查看你的 BMI、所属类别，以及适合你身高的健康体重范围。
什么是 BMI？
身体质量指数（BMI）会将你的体重与身高进行比较。它是一个用于初步评估的指标，而不是诊断结果，可将人群分为体重偏低、健康体重、超重或肥胖。医生、研究人员和健康类 App 会使用它，因为它简单、成本低，而且适合用于评估整体人群状况。
这个 BMI 计算器是怎么计算的
我们使用标准成人公式：BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）²。对于成年人来说，性别和年龄不会改变计算结果，但能帮助你结合自身情况理解结果。你可以输入公制单位（cm、kg）或英制单位（英尺/英寸、磅）——我们会在后台自动换算。
BMI 分类
对于成年人，世界卫生组织将 BMI 低于 18.5 归为体重偏低，18.5 至 24.9 为健康范围，25.0 至 29.9 为超重，30.0 及以上为肥胖。这些标准对女性和男性都一样。儿童和青少年需要参考与年龄对应的图表，所以青少年的结果只能作为大致参考。
如何查看你的结果
对很多人来说，保持在健康范围内的 BMI 是个不错的目标，但这并不能说明全部情况。肌肉比脂肪更密实，所以运动员的 BMI 可能属于超重范围，但代谢状况依然健康。腹部脂肪与疾病的关联，比臀部或大腿脂肪更密切。建议结合 BMI、腰围、精力状况、血液检查结果，以及衣服穿起来是否合身来判断。
BMI 的局限性
BMI 不能衡量体脂、骨密度，或脂肪主要分布在哪些部位。它可能会高估肌肉发达者的风险，也可能低估肌肉较少者的风险。与年轻人相比，老年人的 BMI 略高一些往往更理想。如果你正在怀孕、患有进食障碍，或有影响体重的健康状况，建议不要过度关注这个数字，并咨询医生。
健康的 BMI 是多少？+
对大多数成年人来说，BMI 在 18.5 到 24.9 之间通常被认为是健康体重。这个范围仅供参考，并不是针对个人的具体标准。
BMI 偏高就一定代表我不健康吗？+
不一定。BMI 分不清肌肉和脂肪。力量型运动员的 BMI 往往较高，但体脂率很低。反过来也可能：BMI 看起来“正常”，但肌肉不多、腰围较大。
我应该多久测一次 BMI？+
对大多数人来说，一年测几次就够了。日常体重的波动（盐分、肠胃里的食物、激素等）对数字的影响往往比脂肪更大。在 App 里每周称一次体重，比每天盯着 BMI 更有参考价值。
把这些数字用起来
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