Calculatoare gratuite
Calculator pentru indicele de masă corporală (IMC)
Introdu câteva detalii pentru a-ți vedea IMC-ul, categoria și intervalul de greutate sănătoasă pentru înălțimea ta
Scris de Robert Winter · Publicat 17 august 2026 · Verificat ultima dată 23 august 2026
Standarde editorialeCe este IMC?
Indicele de masă corporală (IMC) compară greutatea ta cu înălțimea ta. Este un indicator de evaluare — nu un diagnostic — care încadrează oamenii ca fiind subponderali, cu greutate sănătoasă, supraponderali sau obezi. Medicii, cercetătorii și aplicațiile de sănătate îl folosesc deoarece este simplu, ieftin și funcționează la nivelul populației
Cum funcționează acest calculator de IMC
Folosim formula standard pentru adulți: IMC = greutate (kg) ÷ înălțime (m)². Sexul și vârsta nu schimbă valoarea pentru adulți; te ajută să interpretezi rezultatul în context. Poți introduce unități metrice (cm, kg) sau imperiale (ft/in, lb) — noi le convertim automat în fundal
Categorii IMC
Pentru adulți, Organizația Mondială a Sănătății clasifică IMC-ul astfel: subponderal sub 18,5, interval sănătos între 18,5 și 24,9, supraponderal între 25,0 și 29,9 și obez la 30,0 sau peste. Aceste praguri sunt aceleași pentru femei și bărbați. Copiii și adolescenții au nevoie de grafice specifice vârstei, așa că rezultatele pentru tineri trebuie privite doar ca un indicator orientativ
Cum să îți citești rezultatul
Un IMC din intervalul considerat sănătos este un reper util pentru multe persoane, dar nu spune totul. Mușchii sunt mai denși decât grăsimea, așa că sportivii pot ajunge în categoria supraponderală, deși sunt sănătoși din punct de vedere metabolic. Materialele OMS și CDC arată că grăsimea în exces din jurul taliei este asociată mai puternic cu riscul de boală decât IMC-ul luat singur, de aceea circumferința taliei este adesea folosită împreună cu IMC-ul. Unele studii observaționale arată că adulții în vârstă pot avea o mortalitate mai mică la un IMC ușor mai ridicat; acesta este doar un aspect de luat în calcul, nu un motiv să iei în greutate. Folosește IMC-ul împreună cu circumferința taliei, nivelul de energie, analizele de sânge și felul în care îți vin hainele
Limitările IMC-ului
IMC nu măsoară grăsimea corporală, densitatea osoasă sau locul în care se depune greutatea. Poate supraestima riscul în cazul persoanelor musculoase și îl poate subestima la persoanele cu puțină masă musculară. Este un instrument de evaluare pentru populație, nu un diagnostic personal. Dacă ești însărcinată, ai o tulburare de alimentație sau o afecțiune medicală care îți afectează greutatea, nu te baza pe acest număr și discută cu un medic
Ce înseamnă un IMC sănătos?+
Pentru majoritatea adulților, un IMC între 18,5 și 24,9 este considerat o greutate sănătoasă. Acest interval este doar un ghid, nu o recomandare personalizată
Un IMC mare înseamnă întotdeauna că nu sunt sănătos/sănătoasă?+
Nu. IMC-ul nu poate face diferența între mușchi și grăsime. Sportivii de forță au adesea un IMC mare, dar puțină grăsime corporală. Și invers poate fi adevărat: un IMC „normal”, dar cu puțină masă musculară și o talie mare
Cât de des ar trebui să îmi verific IMC-ul?+
Pentru majoritatea oamenilor, este suficient de câteva ori pe an. Fluctuațiile zilnice ale greutății (sarea, mâncarea din intestin, hormonii) influențează cifra mai mult decât grăsimea. Cântărirea săptămânală într-o aplicație este mai utilă decât să urmărești zilnic IMC-ul
Surse principale
Informațiile despre sănătate de pe această pagină se bazează pe aceste surse de sănătate publică și studii evaluate de colegi. Observațiile despre produsele Pureo sunt ale noastre
- Obesity and overweight fact sheet — World Health Organization
- A healthy lifestyle — WHO recommendations — World Health Organization
- Adult BMI categories — Centers for Disease Control and Prevention
- BMI calculator and healthy weight — National Health Service (UK)
- Assessing your weight — Centers for Disease Control and Prevention
Cum verifică Pureo acest lucru
Folosim formula standard de IMC pentru adulți și intervalele de categorii pentru adulți ale OMS, CDC și NHS. Sexul și vârsta nu schimbă rezultatul. Verificăm din nou pragurile pe paginile acestor organizații atunci când actualizăm acest calculator. IMC-ul este o estimare de screening, nu un diagnostic
Citește standardele noastre editorialeNu reprezintă un sfat medical. Această pagină oferă informații generale. Nu reprezintă un diagnostic, un plan de tratament sau sfaturi medicale personalizate. Vorbește cu un specialist medical calificat înainte de a face schimbări în alimentație, mai ales dacă ești însărcinată, ai o tulburare de alimentație sau o afecțiune medicală care îți afectează greutatea
Pune cifrele în practică
Pureo te ajută să scanezi mesele, să urmărești caloriile și să renunți la zahăr și la alimente ultra-procesate
