Gratis kalkulatorer
Kalkulator for kroppsmasseindeks (BMI)
Legg inn noen opplysninger for å se BMI-en din, kategorien din og et sunt vektområde for høyden din
Hva er BMI?
Kroppsmasseindeks (BMI) sammenligner vekten din med høyden din. Det er et tall som brukes til å vurdere risiko – ikke en diagnose – og som deler folk inn i undervekt, sunn vekt, overvekt eller fedme. Leger, forskere og helseapper bruker det fordi det er enkelt, billig og fungerer på befolkningsnivå
Slik fungerer denne BMI-kalkulatoren
Vi bruker standardformelen for voksne: BMI = vekt (kg) ÷ høyde (m)². Kjønn og alder endrer ikke tallet for voksne, men hjelper deg med å tolke resultatet i riktig sammenheng. Du kan oppgi målene i metriske enheter (cm, kg) eller britiske/amerikanske enheter (fot/tommer, pund) – vi konverterer i bakgrunnen
BMI-kategorier
For voksne klassifiserer Verdens helseorganisasjon BMI som undervekt ved under 18,5, normalvekt fra 18,5 til 24,9, overvekt fra 25,0 til 29,9 og fedme ved 30,0 eller høyere. Disse grensene er de samme for kvinner og menn. Barn og ungdom trenger kurver tilpasset alder, så se på resultater for unge kun som en grov indikasjon
Slik leser du resultatet ditt
En BMI i det sunne området er et nyttig mål for mange, men det forteller ikke hele historien. Muskler er tettere enn fett, så idrettsutøvere kan havne i kategorien overvektig selv om de er metabolsk friske. Magefett er sterkere knyttet til sykdom enn fett på hofter eller lår. Bruk BMI sammen med midjemål, energinivå, blodprøver og hvordan klærne dine sitter
Begrensninger ved BMI
BMI måler ikke kroppsfett, bentetthet eller hvor på kroppen du bærer vekten. Den kan overvurdere risikoen hos muskuløse personer og undervurdere den hos personer med lite muskelmasse. Eldre voksne har ofte bedre av en litt høyere BMI enn yngre voksne. Hvis du er gravid, har en spiseforstyrrelse eller en medisinsk tilstand som påvirker vekten, kan du hoppe over tallet og snakke med helsepersonell
Hva er en sunn BMI?+
For de fleste voksne regnes en BMI mellom 18,5 og 24,9 som en sunn vekt. Dette området er veiledende, ikke en personlig fasit
Betyr en høy BMI alltid at jeg er usunn?+
Nei. BMI kan ikke skille mellom muskler og fett. Styrkeutøvere har ofte høy BMI og lav fettprosent. Det motsatte kan også være tilfelle: «normal» BMI, men lite muskler og stor midje
Hvor ofte bør jeg sjekke BMI-en min?+
For de fleste holder det å gjøre det noen ganger i året. Vekten kan svinge fra dag til dag på grunn av salt, mat i magen og hormoner – ofte mer enn på grunn av fett. Å veie seg ukentlig og registrere det i en app er mer nyttig enn å følge BMI hver dag
Bruk tallene i praksis
Pureo hjelper deg med å skanne måltider, følge med på kalorier og kutte ut sukker og ultraprosessert mat
