Gratis calculators
BMI-calculator
Vul een paar gegevens in om je BMI, categorie en een gezond gewichtsbereik voor jouw lengte te bekijken
Wat is BMI?
De body mass index (BMI) vergelijkt je gewicht met je lengte. Het is een screeningsgetal — geen diagnose — dat mensen indeelt als ondergewicht, een gezond gewicht, overgewicht of obesitas. Artsen, onderzoekers en gezondheidsapps gebruiken het omdat het eenvoudig, goedkoop en bruikbaar is op bevolkingsniveau
Hoe deze BMI-calculator werkt
We gebruiken de standaardformule voor volwassenen: BMI = gewicht (kg) ÷ lengte (m)². Geslacht en leeftijd veranderen de uitkomst bij volwassenen niet, maar helpen je om het resultaat in de juiste context te begrijpen. Je kunt metrische eenheden (cm, kg) of imperiale eenheden (ft/in, lb) invoeren — wij rekenen het achter de schermen om
BMI-categorieën
Voor volwassenen hanteert de Wereldgezondheidsorganisatie de volgende BMI-categorieën: ondergewicht bij minder dan 18,5, een gezond gewicht van 18,5 tot 24,9, overgewicht van 25,0 tot 29,9 en obesitas bij 30,0 of hoger. Deze grenswaarden zijn hetzelfde voor vrouwen en mannen. Voor kinderen en tieners zijn grafieken per leeftijd nodig, dus zie resultaten voor jongeren alleen als een globale indicatie
Zo lees je je resultaat
Een BMI binnen de gezonde marge is voor veel mensen een nuttig richtpunt, maar het vertelt niet het hele verhaal. Spieren zijn dichter dan vet, waardoor sporters in de categorie overgewicht kunnen vallen terwijl ze metabolisch gezond zijn. Buikvet hangt sterker samen met ziekten dan vet op de heupen of dijen. Gebruik je BMI daarom samen met je tailleomvang, energieniveau, bloedwaarden en hoe je kleding zit
Beperkingen van de BMI
BMI meet geen lichaamsvet, botdichtheid of waar je gewicht draagt. Bij gespierde mensen kan BMI het risico overschatten en bij mensen met weinig spiermassa onderschatten. Oudere volwassenen doen het vaak beter met een iets hogere BMI dan jongere volwassenen. Ben je zwanger, heb je een eetstoornis of een medische aandoening die je gewicht beïnvloedt? Laat het getal dan voor wat het is en bespreek het met een zorgverlener
Wat is een gezonde BMI?+
Voor de meeste volwassenen wordt een BMI tussen 18,5 en 24,9 gezien als een gezond gewicht. Dit bereik is een richtlijn, geen persoonlijk voorschrift
Betekent een hoge BMI altijd dat ik ongezond ben?+
Nee. BMI maakt geen onderscheid tussen spieren en vet. Krachtsporters hebben vaak een hoge BMI met weinig lichaamsvet. Het omgekeerde kan ook: een ‘normale’ BMI met weinig spieren en een grote taille
Hoe vaak moet ik mijn BMI controleren?+
Een paar keer per jaar is voor de meeste mensen genoeg. Dagelijkse gewichtsschommelingen (door zout, voedsel in je darmen en hormonen) hebben meer invloed op het getal dan vet. Wekelijks wegen en dit in een app bijhouden is nuttiger dan elke dag je BMI najagen
Breng de cijfers in de praktijk
Pureo helpt je maaltijden te scannen, calorieën bij te houden en te stoppen met suiker en ultra-bewerkt voedsel
