신뢰
체중과 식단 관련 페이지는 건강에 영향을 줄 수 있어요. 저희 콘텐츠를 작성하는 사람들, 사용하는 정보 출처, 계산기와 앱 리뷰를 검토하는 방법을 소개합니다
작성 Robert Winter · 게시됨 2026년 8월 23일 · 최종 검토일 2026년 8월 23일
Pureo의 대표인 Robert Winter는 계산기 안내문과 제품 리뷰를 작성합니다. 그는 공인 영양사나 의사가 아니며, 저희는 임상 자격을 임의로 만들지 않습니다. 건강 관련 정보는 WHO, CDC, NHS, FAO/WHO 에너지 보고서 및 동료 심사를 거친 논문을 출처로 합니다
마지막 검토 날짜는 실제로 페이지를 다시 읽고, 계산식이나 제품 관련 주장을 확인하며, 필요하다면 출처를 업데이트했을 때만 표시해요. 날짜가 있다고 해서 의료 전문가의 승인을 받았다는 뜻은 아니에요. 나중에 자격을 갖춘 영양 전문가가 페이지를 검토하게 되면, 그런 인상을 주는 대신 해당 전문가의 이름과 검토 날짜를 명시할게요
성인 BMI는 체중(kg) ÷ 키(m)²로 계산하며, WHO/CDC/NHS의 성인 기준 구간을 사용해요(저체중 18.5 미만, 건강 체중 18.5~24.9, 과체중 25.0~29.9, 비만 30.0 이상). ‘일반적인’ 이상 체중은 이 구간 안에서 저희가 정한 중간값(여성 BMI 21, 남성 BMI 23)으로, WHO의 공식 목표는 아니에요. 하루 칼로리는 미플린-세인트 조어 휴식 대사량 공식(1990)을 사용해 계산한 뒤, 표준 활동량 계수를 적용해요. 감량/증량 목표는 유지 칼로리를 기준으로 각각 약 500kcal 낮게, 약 400kcal 높게 잡은 초기 추정치이며, 최소 섭취량은 여성 1,200kcal, 남성 1,500kcal로 설정돼 있어요. 계산기를 변경할 때마다 이 자료들을 기준으로 코드를 다시 확인해요. 결과는 선별을 위한 추정치일 뿐, 진단이 아니에요
앱 리뷰는 제품을 직접 사용해 본 경험(기록 과정, 기능, 제한 사항)과 공개된 연구 결과를 함께 반영해요. 사진 칼로리 기능에 대해서는 이미지 기반 식이 평가에 관한 체계적 문헌고찰을 인용하는데, 이런 연구에서는 단순한 음식은 오차가 비교적 작은 반면 여러 재료가 섞인 요리나 눈에 잘 보이지 않는 기름은 오차가 훨씬 클 수 있다고 보여줘요. 저희는 각 경쟁 앱을 대상으로 비공개 계량·사진 촬영 실험을 진행하지 않으며, 업체의 마케팅 자료를 근거로 보지도 않아요. 기능 비교표는 저희가 마지막으로 사용했을 당시 앱에서 제공하던 기능을 기준으로 해요
Pureo의 사진 및 텍스트 기반 추정치는 모델이 예측한 값이에요. 내부적으로는 기준 식단을 바탕으로 프롬프트를 반복 개선하고, 앱에서 사용자가 결과를 수정할 수 있도록 하고 있어요. 이는 제품 품질을 높이기 위한 작업이지, 임상 검증 시험은 아니에요. 사진만으로는 오일, 드레싱, 식품의 밀도를 정확히 파악하기 어려워서 모든 스캔 결과를 추정치로 안내하고 있어요
인구 건강 관련 정보는 WHO, CDC, NHS, FAO/WHO 보고서와 동료 심사를 거친 논문(예: Mifflin–St Jeor 1990, 이미지 기반 식단 평가 리뷰, 통제된 ultra-processed food 섭취 연구)을 우선적으로 참고해요. Pureo가 질병을 치료한다고 주장하지 않으며, BMI나 칼로리 수치가 ‘당신에게’ 건강한 체중을 의미한다고 단정하지도 않아요. 또한 사진 기록이 음식 무게를 재서 기록하는 방식만큼 정확하다고 말하지 않아요. 개인적인 의료 결정은 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담해 주세요
작성자 프로필: Robert Winter
의학적 조언이 아니에요. 이 페이지는 일반적인 정보를 제공하기 위한 것이에요. 진단, 치료 계획 또는 개인 맞춤 의료 조언이 아니에요. 식습관을 바꾸기 전에는 반드시 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하세요. 특히 임신 중이거나 섭식 장애가 있거나 체중에 영향을 주는 질환이 있다면 더욱 중요해요
Pureo는 설탕과 초가공식품(UPF)을 줄이는 데 도움을 주는 간단한 칼로리 기록 앱이에요. 칼로리를 기록하고 더 현명한 식단을 선택해 지속 가능한 체중 감량과 더 나은 건강을 만들어 보세요
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