מחשבונים בחינם
מחשבון מדד מסת גוף (BMI)
מלאו כמה פרטים כדי לראות את ה-BMI שלכם, את הקטגוריה שלכם ואת טווח המשקל הבריא לגובה שלכם
מהו BMI?
מדד מסת הגוף (BMI) משווה בין המשקל שלך לגובה שלך. זהו מדד סינון — לא אבחנה — שמסווג אנשים כתת־משקל, משקל תקין, עודף משקל או השמנת יתר. רופאים, חוקרים ואפליקציות בריאות משתמשים בו כי הוא פשוט, זול ועובד היטב ברמת האוכלוסייה
איך מחשבון ה-BMI הזה עובד
אנחנו משתמשים בנוסחה הסטנדרטית למבוגרים: BMI = משקל (ק״ג) ÷ גובה (מ׳)². מין וגיל לא משנים את המספר אצל מבוגרים; הם עוזרים להבין את התוצאה בהקשר הנכון. אפשר להזין יחידות מטריות (ס״מ, ק״ג) או אימפריאליות (רגל/אינץ׳, ליברות) — אנחנו ממירים מאחורי הקלעים
קטגוריות BMI
למבוגרים, ארגון הבריאות העולמי מגדיר BMI שמתחת ל־18.5 כתת־משקל, בין 18.5 ל־24.9 כמשקל תקין, בין 25.0 ל־29.9 כעודף משקל, ו־30.0 ומעלה כהשמנה. טווחים אלה זהים לנשים ולגברים. אצל ילדים ובני נוער צריך להשתמש בטבלאות לפי גיל, לכן כדאי להתייחס לתוצאות בגיל צעיר כאינדיקציה כללית בלבד
איך להבין את התוצאה שלך
BMI בטווח הבריא הוא יעד שימושי עבור הרבה אנשים, אבל הוא לא מספר את כל הסיפור. שריר צפוף יותר משומן, לכן ספורטאים יכולים להיחשב כבעלי עודף משקל ועדיין להיות בריאים מבחינה מטבולית. שומן בטני קשור יותר למחלות מאשר שומן בירכיים או בישבן. כדאי להתייחס ל-BMI יחד עם היקף המותניים, רמת האנרגיה, בדיקות דם ואיך שהבגדים יושבים עליך
המגבלות של BMI
BMI לא מודד שומן גוף, צפיפות עצם או את פיזור המשקל בגוף. הוא עלול להעריך את הסיכון גבוה מדי אצל אנשים שריריים ונמוך מדי אצל אנשים עם מעט מסת שריר. מבוגרים לרוב מרגישים טוב יותר עם BMI מעט גבוה יותר מאשר צעירים. אם את בהיריון, אם יש לך הפרעת אכילה או מצב רפואי שמשפיע על המשקל, אפשר לוותר על המספר ולדבר עם איש או אשת מקצוע רפואי
מהו BMI בריא?+
עבור רוב המבוגרים, BMI בין 18.5 ל־24.9 נחשב למשקל בריא. הטווח הזה הוא קו מנחה, לא המלצה אישית
האם BMI גבוה תמיד אומר שאני לא בריא/ה?+
לא. מדד BMI לא יודע להבדיל בין שריר לשומן. לספורטאי כוח יש לעיתים קרובות BMI גבוה לצד אחוז שומן נמוך. גם ההפך יכול להיות נכון: BMI "תקין" עם מעט מסת שריר והיקף מותניים גדול
באיזו תדירות כדאי לי לבדוק את ה-BMI שלי?+
לרוב האנשים מספיק להישקל כמה פעמים בשנה. תנודות יומיומיות במשקל (מלח, אוכל במערכת העיכול, הורמונים) משפיעות על המספר יותר מאשר שומן. שקילה שבועית באפליקציה מועילה יותר מאשר לעקוב אחרי ה-BMI כל יום
הגיע הזמן ליישם את המספרים בפועל
Pureo עוזרת לך לסרוק ארוחות, לעקוב אחרי קלוריות ולהיגמל מסוכר וממזון ultra-מעובד
