Kalkulačky zdarma
Kalkulačka indexu tělesné hmotnosti (BMI)
Zadej pár údajů a zjisti své BMI, kategorii a zdravé rozmezí hmotnosti pro svou výšku
Co je BMI?
Index tělesné hmotnosti (BMI) porovnává tvoji hmotnost s výškou. Je to orientační údaj – ne diagnóza – který lidi rozděluje do kategorií podváha, zdravá hmotnost, nadváha nebo obezita. Lékaři, výzkumníci i zdravotní aplikace ho používají, protože je jednoduchý, levný a funguje při hodnocení celé populace
Jak funguje tato BMI kalkulačka
Používáme standardní vzorec pro dospělé: BMI = hmotnost (kg) ÷ výška (m)². Pohlaví a věk u dospělých výsledné číslo nemění, pomáhají ale zasadit výsledek do souvislostí. Můžeš zadat metrické jednotky (cm, kg) nebo imperiální jednotky (stopy/palce, libry) — na pozadí je převedeme
Kategorie BMI
U dospělých Světová zdravotnická organizace klasifikuje BMI takto: pod 18,5 jde o podváhu, 18,5 až 24,9 je zdravá hmotnost, 25,0 až 29,9 nadváha a 30,0 a více obezita. Tyto hranice jsou stejné pro ženy i muže. Děti a dospívající potřebují tabulky podle věku, takže výsledky u mladších ber jen jako orientační signál
Jak si přečíst svůj výsledek
BMI ve zdravém rozmezí je pro mnoho lidí užitečným cílem, ale není to celý příběh. Svaly jsou hustší než tuk, takže sportovci mohou spadat do kategorie nadváhy, i když jsou metabolicky zdraví. Tuk v oblasti břicha je s nemocemi spojený výrazněji než tuk na bocích nebo stehnech. BMI proto ber v úvahu spolu s obvodem pasu, energií, výsledky krevních testů a tím, jak ti sedí oblečení
Omezení BMI
BMI neměří tělesný tuk, hustotu kostí ani to, kde se vám váha ukládá. U svalnatých lidí může riziko nadhodnocovat a u lidí s menším množstvím svalů ho naopak podhodnocovat. Starším lidem často vyhovuje o něco vyšší BMI než mladším dospělým. Pokud jste těhotná, máte poruchu příjmu potravy nebo zdravotní potíže ovlivňující váhu, číslo neřešte a poraďte se s lékařem
Jaké BMI je zdravé?+
Pro většinu dospělých se BMI mezi 18,5 a 24,9 považuje za zdravou hmotnost. Toto rozmezí je jen orientační, nejde o osobní doporučení
Znamená vysoké BMI vždy, že nejsem zdravý/á?+
Ne. BMI neumí rozlišit svaly od tuku. Siloví sportovci mívají často vysoké BMI, i když mají málo tělesného tuku. Platí to i naopak: „normální“ BMI, ale málo svalů a velký pas
Jak často bych si měl(a) kontrolovat BMI?+
Většině lidí stačí párkrát do roka. Běžné denní výkyvy hmotnosti (sůl, jídlo ve střevech, hormony) ovlivňují číslo na váze víc než tuk. Týdenní vážení v aplikaci je užitečnější než každodenní sledování BMI
Využij čísla v praxi
Pureo ti pomůže skenovat jídla, sledovat kalorie a přestat s cukrem a ultra-zpracovanými potravinami
