Gratis kalkylatorer
BMI-kalkylator
Fyll i några uppgifter för att se ditt BMI, din kategori och ett hälsosamt viktintervall för din längd
Vad är BMI?
Kroppsmasseindex (BMI) jämför din vikt med din längd. Det är ett mått för att bedöma risk – inte en diagnos – som delar in personer i undervikt, hälsosam vikt, övervikt eller fetma. Läkare, forskare och hälsoappar använder det eftersom det är enkelt, billigt och fungerar på befolkningsnivå
Så fungerar den här BMI-kalkylatorn
Vi använder standardformeln för vuxna: BMI = vikt (kg) ÷ längd (m)². Kön och ålder ändrar inte siffran för vuxna, men de hjälper dig att tolka resultatet i sitt sammanhang. Du kan ange mått i metriska enheter (cm, kg) eller brittiska enheter (fot/tum, pund) – vi konverterar automatiskt i bakgrunden
BMI-kategorier
För vuxna klassar Världshälsoorganisationen BMI under 18,5 som undervikt, 18,5–24,9 som hälsosamt, 25,0–29,9 som övervikt och 30,0 eller högre som fetma. Gränserna är desamma för kvinnor och män. För barn och tonåringar behövs kurvor anpassade efter ålder, så se resultat för unga som en ungefärlig indikation
Så här läser du ditt resultat
Ett BMI inom det hälsosamma intervallet är ett bra mål för många, men det säger inte allt. Muskler är tätare än fett, så idrottare kan hamna i kategorin övervikt trots att de är metabolt friska. Fett runt magen har ett starkare samband med sjukdom än fett på höfterna eller låren. Använd BMI tillsammans med midjemått, energinivå, blodvärden och hur dina kläder sitter
Begränsningar med BMI
BMI mäter inte kroppsfett, bentäthet eller var du bär din vikt. Det kan överskatta risken för muskulösa personer och underskatta den för personer med lite muskelmassa. Äldre vuxna mår ofta bättre med ett något högre BMI än yngre vuxna. Om du är gravid, har en ätstörning eller ett medicinskt tillstånd som påverkar vikten, strunta i siffran och prata med vårdpersonal
Vad är ett hälsosamt BMI?+
För de flesta vuxna räknas ett BMI mellan 18,5 och 24,9 som en hälsosam vikt. Det intervallet är en vägledning, inte ett personligt facit
Betyder ett högt BMI alltid att jag är ohälsosam?+
Nej. BMI kan inte skilja på muskler och fett. Styrkeidrottare har ofta högt BMI men låg kroppsfetthalt. Motsatsen kan också vara sant: ett ”normalt” BMI med lite muskler och stort midjemått
Hur ofta bör jag kolla mitt BMI?+
För de flesta räcker det några gånger om året. Vardagliga viktvariationer (salt, mat i magen, hormoner) påverkar siffran mer än fett gör. Att väga sig varje vecka och följa det i en app är mer användbart än att jaga BMI varje dag
Gör siffrorna till verklighet
Pureo hjälper dig att skanna måltider, hålla koll på kalorier och sluta med socker och ultraprocessad mat
