Gratis beregnere
BMI-beregner
Indtast et par oplysninger for at se dit BMI, din kategori og et sundt vægtinterval for din højde
Hvad er BMI?
Body mass index (BMI) sammenligner din vægt med din højde. Det er et tal til screening – ikke en diagnose – som inddeler mennesker i undervægtige, normalvægtige, overvægtige eller svært overvægtige. Læger, forskere og sundhedsapps bruger det, fordi det er enkelt, billigt og fungerer på befolkningsniveau
Sådan fungerer denne BMI-beregner
Vi bruger standardformlen for voksne: BMI = vægt (kg) ÷ højde (m)². Køn og alder ændrer ikke tallet for voksne, men de hjælper dig med at forstå resultatet i den rette sammenhæng. Du kan indtaste metriske (cm, kg) eller imperiale (ft/in, lb) enheder — vi omregner automatisk i baggrunden
BMI-kategorier
For voksne klassificerer Verdenssundhedsorganisationen BMI som undervægt ved under 18,5, sund vægt fra 18,5 til 24,9, overvægt fra 25,0 til 29,9 og svær overvægt ved 30,0 eller derover. Grænserne er de samme for kvinder og mænd. Børn og unge har brug for kurver, der passer til deres alder, så se kun resultater for unge som en vejledende indikator
Sådan læser du dit resultat
Et BMI i det sunde område er et nyttigt mål for mange, men det fortæller ikke hele historien. Muskler er tættere end fedt, så atleter kan ende i kategorien overvægtige, selv om de er metabolisk sunde. Mavefedt er stærkere forbundet med sygdom end fedt på hofter eller lår. Brug BMI sammen med taljemål, energiniveau, blodprøver og hvordan dit tøj sidder
BMI's begrænsninger
BMI måler ikke kropsfedt, knogletæthed eller hvor på kroppen du bærer din vægt. Det kan overvurdere risikoen hos muskuløse personer og undervurdere den hos personer med lidt muskelmasse. Ældre voksne klarer sig ofte bedre med et lidt højere BMI end yngre voksne. Hvis du er gravid, har en spiseforstyrrelse eller en sygdom, der påvirker vægten, så spring tallet over og tal med en sundhedsfaglig person
Hvad er en sund BMI?+
For de fleste voksne betragtes et BMI mellem 18,5 og 24,9 som en sund vægt. Det interval er kun vejledende og ikke en personlig anbefaling
Betyder et højt BMI altid, at jeg er usund?+
Nej. BMI kan ikke skelne mellem muskler og fedt. Styrkeatleter har ofte en høj BMI og lav fedtprocent. Det omvendte kan også være tilfældet: en “normal” BMI med lidt muskelmasse og stor talje
Hvor ofte bør jeg tjekke mit BMI?+
Et par gange om året er nok for de fleste. Daglige udsving i vægten (salt, mad i maven, hormoner) påvirker tallet mere end fedt gør. Ugentlige vejninger i en app er mere nyttige end at gå op i BMI hver dag
Brug tallene i praksis
Pureo hjælper dig med at scanne måltider, holde styr på kalorier og droppe sukker og ultra-forarbejdet mad
